大家好，我是郑州基地的学员赵鹏松。今年27岁，入营前体重240斤，出营后体重192斤，56天减重48斤，减重比20.00 %。

肥胖，真的阻碍了我对美好事物的追求。我还喜欢唱歌，喜欢运动，喜欢一切同龄人喜欢的。但是，这些热情都被厚厚的脂肪包裹、深埋。

有一回我报名单位的百米赛跑，下班后自己想跑跑热热身，两步后大腿拉伤，因为太重……和小伙伴去游乐场耍耍，很多项目坐上去了，又被请下来，因为腿太粗，安全带卡不上。每次理发时，看着对面镜子里的人肥硕的大粗腿心里特膈应。朋友圈从来不敢发自拍，偶尔有一张看两眼就很快删掉了。被家人拖着去买衣服，只能要最大号的，颜色款式从来不挑，即使这样，依然穿不上。所有人都说，大鹏，你是个好人。

我入营身高188公分，体重245斤，脂肪超重50斤，肌肉超重20斤，可能是因为脂肪分布的比较均匀，我总体看着并不是特别胖，但是内脏脂肪严重超标，所以，我的目标很明确，把多余的脂肪减下去！

刚过来的三天主要是有氧。锻炼后，大腿很疼，心率很高。椭圆仪走到45的转速，每分钟的心率也会超过150次。那种身上有劲，心肺却跟不上的感觉特别让人难受。

第三周因个人原因不得不请假回家。暂时休息的那段时间体重反弹了一些，心情超级不好，所幸与教练及时沟通，鼓励我这些暂时增加的体重只是碳水，恢复好及时锻炼就能很快减下去。我就这样保持着平和的心态，在教练的鼓励下，度过了这段煎熬的时光。

面对减肥训练营，如何忽然改变以往的饮食习惯，是个让人困扰的事情。

很多人觉得减肥训练营的伙食肯定量少又难吃，但其实，味道真心要比外卖好吃很多很多，我在里面吃的不少。而且不用操心吃什么，天天有营养老师搭配好端到眼前，让我觉得挺幸福的。对于饮食习惯的转变，我完全没有过困扰，甚至觉得很美妙。

巅峰减重基地的伙食就是“按点、定量、坚持”，就这么六个字，带着大家慢慢去适应。

第四周，突然发现自己适应了基地的氛围。

操课可以坚持完整场了，伴随着音乐，蕴藏在细胞深处的激情一点点被释放，这种舞动的感觉实在是令人着迷，以前这些不敢尝试的东西都让我格外兴奋，尤其是舞蹈，我简直爱上了！

随着时间的推移，我的状态越来越好，单车课、搏击操等各种课程现在突然有种不一样的感觉，之前是为了目标在苦苦支撑，现在是发自内心的认可，有一种乐在其中享受课程的感觉。

在过去，我会对很多事情感到犹豫，尤其在健身这件事上。

现在，生活的目标感不容得我犹豫，想做什么就去做。我现在的性格和之前有了很大的变化，更加热爱生活，更加积极，更充满正能量。我喜欢现在的自己，并且有信心让自己更好，这种状态，是我想分享的。

现在有个后遗症，就是一听到音乐，不管在什么场所，身体会自动的开始舞动。

这是一次奇妙的早餐之旅。

出营那天，我回郑州老家一个经常去的地方吃早饭，老板一直问我的个人情况，想给我介绍对象，我顿时惊讶问他：“我在这吃饭两年了你怎么才给我介绍对象啊？”老板也很惊讶：“是吗？”然后我拿出了以前的照片他才认出我。

当我们减肥人看到自己体重增长的时候，真的会有种恐慌，害怕看到从前的自己，但当时我并没有这种强烈的恐慌，因为巅峰改变了我对自己的认识，在训练营的这段时间，我学会了与身体对话。

这是一场身体与意志的对决。

现在，我报了一个健身房，外加三个月的塑型私教。我现在的目标不怕大家笑话，彭于晏的体型是我的终极目标。平时吃饭我的胃会在合适的时候告诉我，吃饱了，我就会停下。体重并没有增加。这就是把胃，心肺，各部分的肌肉进行了很好的锻炼，可以自己把事情处理好，大脑听它们的反馈。减肥真的可以很轻松，没有大多数人想象中的难以克制和痛苦。

做了四年老师，出于职业习惯写下了这段减肥心路历程。很希望可以用自己的一些体悟带给大家一些正能量。之前带过很多学习不好的孩子，我特别愿意关注他们。彼此了解以后，我发现他们都很棒，帮助他们，使我充满成就感。现在，我想用自身的例子，让更多在身体上“不及格”的朋友们努力奋起。